仕事始めが憂鬱なのはなぜ？正月明けに気持ちが重くなる理由と対処法

仕事始めが近づくにつれて、気分が重くなったり、会社のことを考えるだけで憂鬱になったりしていませんか。

「みんな同じだろうけど、それでもつらい」と感じている人も多いはずです。

実は、仕事始めが憂鬱になるのは珍しいことではありません。

この記事では、正月明けに仕事へ行きたくなくなる理由と、気持ちが少しラクになる考え方についてお伝えします。

正月に何もしたくないと感じていた人は、仕事始めが近づくと、より憂鬱になりやすいかもしれません。→お正月、何もしたくない

仕事始めが憂鬱だと感じる人は多い

仕事始めの時期になると、「会社に行きたくない」「また日常が始まるのがつらい」と感じる人は少なくありません。

SNSや検索でも、同じような悩みを抱えている人が多いことがわかります。

あなただけが弱いわけではなく、多くの人が同じ気持ちを経験しています。

正月は普段よりも自由な時間が多く、気持ちも緩みがちです。

その状態から一気に仕事モードへ戻るのは、誰でも大きな負担になります。

休み中は忘れていた仕事量や人間関係、責任を思い出し、不安が一気に押し寄せることがあります。

寝る時間や起きる時間がズレたままだと、体も気持ちも重くなりがちです。

これは気合の問題ではなく、体の自然な反応です。

「今年は頑張らなきゃ」「良いスタートを切らなきゃ」と、自分で自分を追い込んでしまう人も多いです。

結論から言うと、甘えではありません。

長い休みのあとに気持ちが切り替わらないのは、ごく自然なことです。

無理に「前向きにならなきゃ」と思うほど、かえって苦しくなることもあります。

仕事始めは、いきなり全力を出す必要はありません。

少しずつ日常に戻るくらいでちょうどいいのです。

「憂鬱でも行けているだけで十分」と考える人も多くいます。

最初の数日は慣らし期間だと思う、完璧に戻らなくてもいい、憂鬱でも普通に出勤できたら合格！

こう考えるだけで、気持ちが少し軽くなることがあります。

仕事始めが憂鬱になるのは、多くの人が経験することです。

無理に気合を入れず、「誰でもそう」と受け止めてみてください。

時間とともに、少しずつ日常感覚は戻っていきます。